एक्साइटिंग सेक्सलाइफ के लिए इन बातों का रखें ध्यान
हर कपल अपनी सेक्सलाइफ को श्रेष्ठ बनाने के लिए कुछ न कुछ नया करता रहता है। फिर भी उनकी सेक्सलाइफ इतनी एक्साइटिंग नहीं होती, जितनी सचमुच में होनी चाहिए। इसके अनेक कारण हो सकते हैं। पर एक महत्वपूर्ण कारण यह है कि ज्यादातर महिलाएं सेक्स का सारा दारोमदार पुरुषों पर छोड़ देती हैं। जबकि उनका पार्टनर भी यह चाहता है कि वह(महिला) भी सेक्स के दौरान एक्टिवली पार्टीसिपेट करे। उनके लिए प्लान करे, सरप्राइज दे आदि। महिलाओं के लिए यहां कुछ खास टिप्स हैं, जो उनका पार्टनर चाहता है, उनके बारे में जानें।
सेक्सुअल परफार्मेंस पर बखान करें
ज्यादातर पुरुष यह चाहते हैं कि उनका पार्टनर उनके सेक्सुअल परफार्मेंस का बखान करे। पुरुषों को अपने परफार्मेंस के बारे में जानना अच्छा लगता है। उनके मन में हमेशा एक डर रहता है कि मैं पार्टनर को संतुष्ट कर सकता हूं या नहीं? ऐसी स्थिति में सेक्स ड्राइव के बाद आप पार्टनर का बखान करें। जैसेकि आज सचमुच में मजा आया, मुझे आप की हरकतें बहुत अच्छी लगीं आदि कह कर पार्टनर का बखान करना शुरू करें। ऐसा करने से उसका मनोबल बढ़ेगा और आगे सेक्स के दौरान आप और अधिक आनंद उठा सकती हैं।
आप का टच उन्हें अच्छा लगता है
सेक्स के दौरान ज्यादातर महिलाएं फोरप्ले अधिक पसंद करती हैं। जिसमें गाल, होठ, गला, नाभि और छाती पर गरमामरम चुंबन, स्तन मर्दन या सेक्सी छेड़छाड़ शामिल है। इससे महिलाएं सेक्स के लिए जल्दी तैयार हो जाती हैं और आर्गेजम का अनुभव तेजी से करती हैं। जबकि महिलाएं पुरुषों के लिए इस बारे में सोचती ही नहीं हैं। वास्तव में महिलाओं की तरह पुरुषों को भी कामोत्तेजक अंग होते हैं। परंतु पार्टनर से वह इस बारे में कहने में संकोच करते हैं। पुरुषों की इनर थाइज, चेस्ट और फेस पर पार्टनर का टच बहुत अच्छा लगता है। इसलिए अब पार्टनर न भी कहे तो भी उसके मन को समझिए और सेक्स के दौरान इस टच को प्रधानता दीजिए।
आप की शुरुआत उन्हें अच्छी लगेगी
अपने यहां तो जैसे एक नियम सा है कि सेक्स की शुरुआत पुरुष पार्टनर ही करे। शरम महिलाओं का गहना है। परंतु वह सार्वजनिक जीवन में है, व्यक्तिगत जीवन में नहीं। सेक्स के दौरान जितनी शरम छोड़ेंगीं, उतना ही मजा आएगा। पार्टनर सेक्स के दौरान पहल करे, अगर आप ऐसा सोचती हैं तो कभी पार्टनर भी ऐसा सोच सकता है। कभी आप भी पहल या शुरुआत करेंगीं तो उसे अच्छा लगेगा। इससे उन्हें ऐसा लगेगा कि सेक्स मात्र उनकी ही नहीं, आप की भी जरूरत है। सेक्स को संभोग कहते हैं, जिसमें समान रूप से आनंद भोगने की बात होती है। इसलिए हमेशा पार्टनर ही क्यों शुरुआत करे, अब आप भी शुरुआत करें।
पुरुषों की भी सेक्सुअल फेंटसीज होती है
महिलाओं की तरह पुरुषों की सेक्सुअल फेंटसीज होती है। पर उनकी बात सुन कर उनकी पार्टनर हंसेगी अथवा मजाक उड़ाएगी, यह सोच कर वे अपनी फेंटसीज शेयर नहीं करते। इससे महिलाओं को अपने पार्टनर की सेक्सुअल फेंटसीज को जानने का प्रयत्न करना चाहिए। हो सकता है वह कोई लव गेम ट्राई करना चाहता हो।
एक्टिविटी के दौरान सेक्सी टाॅक
सेक्सुअल एक्टिविटी के दौरान सेक्सी बातें करना ज्यादातर पुरुषों को अच्छा लगता हैं। सेक्स के दौरान उनके कान में कुछ कहिए, उनका ध्यान अपनी बातों की ओर खींचें, उनके लिए अपनी भावनाओं को शेयर करें। आप कैसा अनुभव कर रही हैं, यह पार्टनर को बताएं। ये सभी बातें आप की सेक्सुअल एक्टिविटी को अधिक उत्तम बनाएंगीं और इसमें दो राय नहीं कि इससे आप के पार्टनर का परफार्मेंस भी इम्प्रूव होगा।
0 आई कोंटेक्ट बनाए रखें
सेक्स के दौरान ज्यादातर महिलाएं आंखें बंद कर लेती हैं, जबकि उनका पार्टनर चाहता है कि वे उस दौरान आई कोंटेक्ट बनाएं। उन्हें प्रेम से देखें, उनकी आंखों में देखें और मन को समझें। ऐसा करने से धीरे-धीरे आप को ही मजा आने लगेगा। सेक्स के दौरान आप प्यार को अच्छी तरह अनुभव कर सकेंगीं। अब तो आप को ख्याल आ ही गया होगा कि आप का पार्टनर क्या चाहता है। इसलिए उपर्युक्त सेक्स टिप्स को आजमाएं और आनंद उठाएं।
बेस्ट सेक्सलाइफ के लिए गोल्डन रूल्स
- बेटर सेक्स एक्सपीरियंस के लिए दोनों पार्टनर का फिजिकली फिट होना बहुत जरूरी है। अगर आप ओवर वेट हैं तो वजन कम करने का प्रयत्न जरूर करें। योग, ध्यान और एक्सरसाइज से आप शरीर को फिट रख सकती हैं।
- पीरियड्स के दौरान दोनों की मर्जी हो तो सेक्स किया जा सकता है।
- सेक्स के उत्तम अनुभव के लिए प्राइवेट पार्ट्स को क्लीन रखना जरूरी है। ओवरआल हाइजिन भी जरूरी है। अपने ओरल हेल्थ का खास ध्यान रखें। सांस में दुर्गंध, पसीने की गंध आप के सेक्स अनुभव को खराब कर सकती है।
- वातावरण का भी सेक्सलाइफ पर प्रभाव पड़ता है। बरसात और गर्मी में शरीर की शक्ति कम होती है। स्वाभाविक है इस दौरान सेक्स करने की इच्छा कम होगी। जबकि ठंड में शरीर की शक्ति-स्फूर्ति अधिक होती है। इसलिए सेक्स के लिए यह बेस्ट सीजन है। आप रोज या जितनी बार चाहें सेक्स का आनंद ले सकती हैं।
- अगर किसी प्रकार की सेक्स समस्या हो तो अन्य चक्करों में पड़ने के बजाय आयुर्वेदिक इलाज करा सकती हैं।
- सेक्स के दौरान एकदूसरे को तकलीफ हो, ऐसी क्रिया न करें। वाइल्ड सेक्स जितना चाहती हैं, उतना आनंददायक नहीं होता। सेक्स हमेशा साफ्ट होना चाहिए।
- कभी भूखे पेट या खाने के तुरंत बाद सेक्स न करें। खाने के तुरंत बाद सेक्स करने से आपको गैस, एसिडिटी, अपच, छाती में जलन, हृदय भारी लगने जैसी समस्या हो सकती है, साथ ही सेक्स करने के दौरान सांस लेने में तकलीफ और थकान भी लग सकती है। खाने के दो-तीन घंटे बाद सेक्स करना उचित होता है।
- जब तक दोनों पार्टनर राजी न हों, सेक्स करना टालना चाहिए।
- सेक्स में फोरप्ले और आफ्टर-प्ले दोनों जरूरी है। परंतु इस मामले में मात्र पुरुष पार्टनर ही अनुसरण करे, यह जरूरी नहीं है। महिला पार्टनर को भी इस बात का अनुसरण करना चाहिए।
- सेक्स को यांत्रिक क्रिया न समझें। इसे प्रेम और भावनाओं के साथ जोड़ कर देखें।
- आयुर्वेद के अनुसार कुछ खाद्यपदार्थ सेक्सलाइफ को स्वस्थ रखने के लिए बहुत ही जरूरी हैं। इसके अनुसार लहसुन और प्याज बहुत लाभदायक है। इसे घी में पका कर खाएं। इसके अलावा चुकंदर, शकरकंदी, पालक, भिंडी आदि घी में पका कर खा कर खाने से लाभ होता है।
- ड्रायफ्रूट और नट्स जरूर लें। मसालों में अजवाइन, हल्दी, लौंग, जीरा, केसर का उपयोग करें।
- दही, दूध, घी, पनीर, चावल, गेहूं और उड़द की दाल को रोज के भोजन में उपयोग करें।
- केला, अनार, तरबूज, केरी, आंवला, अनन्नास आदि फ्रूट रोजाना खाना चाहिए।
- शिलाजीत, अश्वगंधा, स्वर्णभस्म बहुत ही शक्तिवर्धक पदार्थ हैं, परंतु विशेषज्ञों की सलाह ले कर ही इनका उपयोग करना चाहिए।
- अधिक मसाले वाला, तला-भुना भोजन न करें। भोजन हमेशा हल्का और सुपाच्य होना चाहिए।
- कोल्डड्रिंक अधिक न पिएं।
- देर रात तक न जागें। टीवी न देखें। एक ही जगह पर ज्यादा देर तक न बैठी रहें। मोबाइल और कंप्यूटर का उपयोग ज्यादा न करें।
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वीरेन्द्र बहादुर सिंह
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